Evelien

Trainer Duchenne

Onze trainer Evelien Fleerakkers verzorgt bij Uniek Sporten Thuis trainingen voor mensen met Duchenne. Evelien is fysiotherapeut en bewegingswetenschapper bij het Leids Universitair Medisch Centrum, waar zij onderzoekt hoe sport en bewegen toegankelijker en leuker kan worden voor jongeren met een spierziekte. Zelf is ze ook actief sporter en doet ze aan triatlon, wielrennen en tennis.

Voor Evelien betekent sport samen bewegen, jezelf uitdagen en fit blijven. Met haar trainingen wil ze laten zien dat bewegen, op het juiste niveau, veilig en waardevol is en kan bijdragen aan zowel fysieke als mentale gezondheid. Volgens Evelien maakt thuis sporten het makkelijker om te beginnen: je traint wanneer het jou uitkomt, in je eigen tempo en met duidelijke begeleiding. Juist voor mensen met Duchenne is het belangrijk om regelmatig te bewegen, met aandacht voor je eigen grenzen.

Haar tip: “Plan vaste momenten in de week, beweeg op jouw niveau en maak er iets leuks van. Samen sporten helpt om het vol te houden.”

• De oefeningen en workouts zijn ontwikkeld door ervaren trainers met kennis over Duchenne.
• Kies de workouts die passen bij jou.
• Werk aan je fitheid op jouw tempo, of je nu een beginner bent of al wat verder bent.
• De site is helemaal gratis!