Sport met vertrouwen. Op jouw manier.
Wil je graag sporten of bewegen, maar ben je bang voor pijn of blessures? Of sport je al en wil je weten hoe je overbelasting kunt voorkomen? Je bent niet de enige en het hoeft je niet tegen te houden. Met Uniek Sporten Blessurevrij ontdek je wat jij kunt doen om verantwoord te sporten met jouw beperking of chronische aandoening. Doe de test en krijg advies dat aansluit bij jouw persoonlijke situatie. Zo weet je beter waar je op kunt letten en kun je met meer vertrouwen blijven bewegen.
Natuurlijk wil je met vertrouwen sporten, want wist je dat:
- Iedereen anders beweegt. Ontdek wat voor jou belangrijk is bij het voorkomen van blessures en overbelasting.
- Pijn en vermoeidheid invloed kunnen hebben op je sportplezier. Krijg inzicht in hoe je hiermee om kunt gaan.
- Een goede voorbereiding verschil kan maken. Ontdek welke aandachtspunten voor jou belangrijk zijn.
- Je niet alles zelf hoeft uit te zoeken. De tool helpt je op weg met advies dat past bij jouw situatie.
- Je ook met een beperking of chronische aandoening verantwoord kunt sporten. Ontdek hoe jij met meer vertrouwen in beweging blijft.
Hoe werkt het?
- Doe de test: beantwoord vragen over jouw beperking, jouw situatie en hoe je sport of beweegt.
- Krijg persoonlijk advies: ontdek wat jij kunt doen om blessures en overbelasting te voorkomen.
- Sport of beweeg met meer vertrouwen: gebruik de tips om goed voor je lichaam te zorgen en te bewegen op een manier die bij jou past.
Nog geen account?
Doe de gratis testAl een account?
InloggenJe beantwoordt vragen over je gezondheid en hoe je sport of beweegt. Op basis van je antwoorden krijg je tips die passen bij jouw situatie. Zo ontdek je waar je op kunt letten om blessures en overbelasting zoveel mogelijk te voorkomen.
Uniek Sporten Blessurevrij is er voor mensen met een lichamelijke beperking die sporten of willen gaan sporten. De tool helpt je om blessures en overbelasting zoveel mogelijk te voorkomen.
Je kunt Uniek Sporten Blessurevrij vaker gebruiker. Je gezondheid en wat je lichaam aankan, kunnen veranderen. Door regelmatig stil te staan bij je klachten en hoe je beweegt, kun je beter herkennen wanneer je iets moet aanpassen.
Je kunt de tool ook gebruiken als je nog niet sport. Ook als je wilt beginnen met sporten, is het goed om te weten waar je op moet letten. Met Uniek Sporten Blessurevrij ontdek je hoe je je kunt voorbereiden en waar je rekening mee kunt houden.
Sporten brengt altijd een bepaalde kans op blessures met zich mee. Hoe groot die kans is, hangt onder andere af van de sport, jouw lichaam en de belasting. Met Uniek Sporten Blessurevrij ontdek je welke aandachtspunten voor jouw situatie belangrijk zijn.
Dat hangt af van de oorzaak en de aard van de pijn. Niet alle pijn betekent dat je moet stoppen met bewegen. De tool helpt je inzicht te krijgen in verantwoord sporten. Bij nieuwe, hevige of toenemende pijn is persoonlijk medisch advies belangrijk.
Iedereen heeft een andere belastbaarheid. Met de tool ontdek je welke aandachtspunten rondom inspanning, herstel en voorbereiding bij jouw situatie passen.
Dat is een begrijpelijke zorg. Zeker als je eerder klachten hebt gehad. De tool helpt je om meer inzicht te krijgen in wat belangrijk is bij verantwoord sporten, zodat je met meer vertrouwen kunt bewegen.
Dat hangt af van je klachten. Stop bij plotselinge, hevige of sterk toenemende pijn en vraag zo nodig medisch advies. De tool biedt informatie en aandachtspunten, maar vervangt geen arts of fysiotherapeut.
Wat verantwoord is, verschilt per persoon, beperking of aandoening en sport. De tool helpt je om de aandachtspunten voor jouw situatie beter te begrijpen.
Een blessure kan veel invloed hebben op je leven. Zeker als je een lichamelijke beperking hebt. Soms kun je door een blessure niet alleen minder sporten, maar worden ook dagelijkse activiteiten moeilijker. Daarom is het belangrijk om klachten op tijd te herkennen en blessures zoveel mogelijk te voorkomen.
Ja. Uniek Sporten Blessurevrij is gebaseerd op het wetenschappelijke onderzoek TIPAS (Tailored Injury Prevention in Adapted Sports). Onderzoekers hebben onderzocht hoe sporters met een lichamelijke beperking blessures en andere gezondheidsproblemen kunnen voorkomen.
Op basis van dit onderzoek is een online tool ontwikkeld die sporters persoonlijk advies geeft. Uit het onderzoek blijkt dat deze aanpak kan helpen om gezondheidsproblemen eerder te herkennen en de gevolgen ervan te beperken. Het is nog niet bewezen dat de tool het totale aantal blessures en ziektes vermindert.
Uniek Sporten Blessurevrij is gebaseerd op TIPAS. Dit staat voor Tailored Injury Prevention in Adapted Sports. In het Nederlands betekent dit: blessurepreventie op maat voor aangepast sporten.
TIPAS is een wetenschappelijk onderzoeksproject van Hogeschool Inholland en Amsterdam UMC. Zij werkten samen met organisaties uit de sport en zorg. Ook sporters met een lichamelijke beperking en deskundigen dachten mee. Het onderzoek liep van 2019 tot en met 2023 en werd gefinancierd door ZonMw.
