Tai Chi met een beperking

Tai Chi is een Chinese bewegingskunst die lichaam en geest versterkt met vloeiende bewegingen en gecontroleerde ademhaling. Het verbetert balans, flexibiliteit en ontspanning en is geschikt voor mensen van alle leeftijden.

Hoe werkt tai chi met een beperking?

Tai chi is voor veel mensen met een beperking toegankelijk omdat de bewegingen op elk niveau aangepast kunnen worden. Of je nu zittend of staand wilt oefenen, instructeurs passen de les aan jouw mogelijkheden aan, zodat je op een veilige manier kunt trainen.

De voordelen van tai chi:

• Balans en flexibiliteit: de oefeningen verbeteren je evenwicht en helpen je spieren soepel te houden.
• Ontspanning en focus: tai chi combineert beweging met ademhaling, wat helpt bij stressvermindering en concentratie.
• Geschikt voor verschillende niveaus: door het rustige tempo en de aanpasbaarheid is tai chi geschikt voor alle niveaus.