Van stoelyoga tot buikspierplezier: deze workouts kun je zittend doen!

Zittend in een rolstoel kun je ook hele toffe workouts doen! Dat kun je zien bij Uniek Sporten Thuis. Met ons online platform bieden we voor elke beperking een passend programma. Dat werkt heel erg simpel: bij het aanmelden geef je je voorkeuren aan en vervolgens zie jij een hele lijst met geschikte workouts. Hieronder geven we je alvast een voorproefje wat je kunt verwachten als je ‘rolstoel met volledige armfunctie’ kiest: van stoelyoga tot buikspierplezier!

Met Uniek Sporten Thuis maken we bewegen nog makkelijker, want met de video’s van onze trainers kun je gewoon in je huiskamer aan de slag gaan! Bij jouw gratis aanmelding voor Uniek Sporten Thuis kun je kiezen uit acht categorieën om voor jou de perfecte training te maken. Je kunt bijvoorbeeld kiezen uit ‘blind/slechtziend’, chronische beperking’ en dus ‘rolstoel met volledige armfunctie’.

Bij deze optie zie je een foto van onze ambassadeur Jetze Plat, die een deel van de workouts geeft. Als je in handbewogen rolstoel zit en je beide armen volledig kunt bewegen zit je bij Jetze helemaal goed. Gebruik je een elektrische rolstoel en kun je armen beperkt bewegen dan kies je voor ‘Rolstoel met verminderde armfunctie’.

Trainen met Jetze

Altijd al eens met paralympisch kampioen Jetze Plat willen trainen? Dat kan met Thuis: je volgt zijn voorbeeld in zijn video’s op je op je tv-scherm of laptop. Met onze ambassadeur kun je verschillende toffe workouts doen. Je kunt bijvoorbeeld met Jetze aan je conditie werken of je traint met hem je core en verbetert zo gelijk je stabiliteit. Wil je sterkere armen? Dan heeft Jetze ook een paar leuke oefeningen waarmee je aan de bak kunt!

Buikspierplezier met Pim & Sabrina

Ook trainers Pim en Sabrina verzorgen een aantal leuke workouts speciaal voor jou als rolstoelgebruiker. Daarbij wordt uiteraard extra aandacht besteed aan je armen. In de workout ‘essentiële armtraining voor rolstoelrijders’ heeft Pim een aantal oefeningen bedacht die je armen sterker maken. En dat helpt jou weer om sneller en langer met je rolstoel te kunnen rijden. Je buikspieren zijn ook belangrijk voor een goede zithouding in je rolstoel. Daar hebben Pim & Sabrina een workout voor samengesteld met de veelzeggende titel ‘buikspierplezier’!

Stoelyoga en ademhalingsoefeningen

Doe je het liever wat rustiger aan? Of zoek je na al die inspanning wat ontspanning? Dan zijn de stoelyoga-sessies van Esther een echte aanrader. Zij begeleidt je door een serie rustige vloeiende bewegingen naar meer ruimte en ontspanning in je bovenlichaam. Met Esther kun je ook een korte ademhalingsoefening doen om meer rust, focus en ontspanning te ervaren.

Ben je benieuwd naar deze en de vele andere workouts die je zittend kunt doen? Meld je dan gelijk aan voor Uniek Sporten Thuis en begin gelijk!